La ménopause est une période difficile dans la vie d'une femme. Les compléments alimentaires peuvent aider à soulager les troubles psychiques et physiques.

La ménopause marque également la fin de la période de fertilité d'une femme. Elle marque le début d'une période sans règles. Ce processus, qui s'étend sur plusieurs années, peut s'accompagner d'une série de troubles. Il apparaît qu'un tiers des femmes se sentent fortement affectées par les symptômes de la ménopause, un autre tiers légèrement, et le dernier tiers pas du tout.  

La ménopause correspond au moment où au moins douze mois se sont écoulés depuis les dernières règles. Elle ne peut donc être constatée qu'a posteriori. Selon la Société suisse d'endocrinologie gynécologique, de contraception et de ménopause, l'âge moyen de la ménopause chez les femmes d'Europe centrale est de 52 ans.

Nous te présentons les symptômes auxquels tu pourrais être confrontée pendant ta ménopause. Nous t'expliquons également comment les compléments alimentaires de qualité proposés par The Women Circle peuvent t'aider à traverser cette période difficile.

Les troubles de la ménopause - et ce qui aide à les combattre

La ménopause peut s'annoncer par divers symptômes. Environ 60 % des femmes en période de ménopause souffrent d'insomnie. Toi aussi, tu ne connais que trop bien les troubles du sommeil ? Le complément alimentaire à base de plantes «MENO SLEEP relax mind »peut t'aider à te reposer pleinement la nuit, sans te réveiller régulièrement.

Ce complément contient un extrait d'ashwagandha, issu d'études scientifiques, l'une des plantes médicinales les plus connues de l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Il contient également des extraits de mélisse et de racine de valériane, ainsi que de la vitamine B6, qui contribue à la régulation de l'activité hormonale. Prends deux gélules 30 minutes avant de te coucher. Tu trouveras plus d'informations sur ce produit ici.

Tu te mets soudain à transpirer ? Alors tu fais partie des sept femmes sur dix qui souffrent de bouffées de chaleur pendant la ménopause. Les bouffées de chaleur surviennent surtout la nuit, selon l'hôpital cantonal de Saint-Gall.

Elles peuvent durer de trois à six minutes et sont souvent provoquées par des boissons chaudes, l'alcool ou d'autres facteurs. Les bouffées de chaleur se manifestent souvent par des sueurs abondantes et une rougeur soudaine du visage, de la tête et du cou.

En cas de bouffées de chaleur accompagnées de sueurs abondantes, le complément alimentaire «MENO HEAT body cooling »apporte un soutien. Ce complément alimentaire, dont l'efficacité a été démontrée par des études, contient de la vitamine B6 ainsi qu'un extrait breveté de houblon et de sauge.

Ce dernier est extrait de la plante entière par un procédé d'extraction à l'eau. Une gélule par jour suffit pour améliorer ton bien-être. Découvre ici plus d'informations sur ce complément alimentaire.

Les fluctuations du cycle font également partie des premiers symptômes de la ménopause. On compte parmi celles-ci les saignements irréguliers, les saignements intermenstruels et l'aggravation des douleurs menstruelles. Parmi les autres troubles physiques, on peut citer notamment les douleurs abdominales, les sautes d'humeur, la rétention d'eau, ainsi que les maux de tête ou les migraines.

Voici comment la ménopause peut affecter ton psychisme

Aux alentours de la ménopause, de nombreuses femmes constatent une diminution de leur excitabilité sexuelle. À cela s’ajoute le fait que, en raison d’un déficit en œstrogènes, la muqueuse vaginale produit moins de sécrétions, ce qui provoque une sensation de sécheresse. Cela entraîne notamment des douleurs lors des rapports sexuels.

Une autre conséquence indésirable est la prise de poids, la graisse corporelle s'accumulant notamment au niveau du ventre. Cela s'explique par une modification de la dépense énergétique et une redistribution des graisses.

Le psychisme peut lui aussi souffrir pendant la ménopause : une carence en œstrogènes peut s'accompagner d'irritabilité, de nervosité, d'une humeur dépressive et de sautes d'humeur. Le complément alimentaire «MENO MOOD positive thinking »peut t'aider à retrouver ton équilibre au quotidien.

Ce complément alimentaire contient de l'extrait de safran dont l'efficacité a été démontrée par des études, ainsi que des micronutriments tels que les vitamines B6 et B12 et le citrate de magnésium, également connu comme minéral anti-stress. Ces micronutriments contribuent au bon fonctionnement psychique et au bon fonctionnement du système nerveux. Pour en savoir plus sur ce produit, cliquez ici.

Les phases de la ménopause

Le saviez-vous ? La ménopause est due à la diminution de l'œstrogène, une hormone sexuelle féminine : chez la femme en âge de procréer, l'œstrogène est principalement produit dans les follicules ovariens. Avec l'âge, ces follicules diminuent, tout comme la production d'œstrogène. Lorsqu'il n'y a plus de follicules, les règles cessent.

La ménopause se divise en quatre phases, dont l'une est la ménopause proprement dite. La ménopause est précédée de la préménopause, qui commence chez de nombreuses femmes vers le milieu de la quarantaine et s'accompagne de changements hormonaux et de symptômes légers, tels que des irrégularités du cycle. La périménopause, quant à elle, désigne l'année qui précède et celle qui suit la ménopause. Au cours de cette phase, les femmes ressentent souvent une aggravation des troubles.

La postménopause est considérée comme la dernière phase de la ménopause : cette période commence lorsque plus de douze mois se sont écoulés depuis les dernières règles. La fin de cette phase marque également la fin de la ménopause.

Au total, la ménopause dure environ dix à quinze ans, mais chaque femme la vit différemment. Une chose est sûre : les gélules végétaliennes Meno de The Women Circle contiennent des ingrédients testés cliniquement qui améliorent la qualité de vie en cas de troubles liés à la ménopause.

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