Quel est le problème ? 

Peu de femmes semblent souffrir de difficultés respiratoires pendant la ménopause. Ce symptôme peut se manifester sous différentes formes. Certaines femmes constatent une diminution de leur tolérance à l'effort, tandis que d'autres se sentent simplement plus essoufflées que d'habitude. Certaines femmes se sentent également plus anxieuses pendant la périménopause et la ménopause. L'essoufflement, qui est un symptôme physique de l'anxiété, pourrait également être un facteur à prendre en compte. Le passage à la ménopause peut aussi avoir des répercussions sur des maladies pulmonaires préexistantes, telles que l'asthme. Il n'est donc pas conseillé de minimiser le problème, ni d'hésiter à consulter un médecin.

Quelles en sont les causes ?

Les médecins ne savent pas exactement pourquoi des difficultés respiratoires apparaissent pendant la ménopause. Une baisse du taux d'œstrogènes peut avoir un impact sur les inflammations dans l'organisme, ce qui pourrait altérer la fonction pulmonaire.

Chez les femmes qui souffrent d'asthme depuis longtemps, les fluctuations hormonales liées à la ménopause peuvent aggraver la maladie. Certains médecins affirment que la carence en œstrogènes pendant cette période provoque une inflammation des bronches, entraînant une hyperactivité de celles-ci. Dès l'apparition des premiers signes de la ménopause, tu dois donc surveiller ton asthme de plus près et signaler à ton médecin tout changement dans tes symptômes, afin qu'il puisse éventuellement adapter ton traitement.

Quelles sont les solutions envisageables ?

Comme pour tous les aspects de la ménopause, il est important de rester active et de prendre soin de soi. Si tu penses que tes problèmes respiratoires sont dus au stress ou à l’anxiété, le yoga est sans aucun doute une activité que tu devrais essayer pour gérer tes émotions et travailler ta respiration. Le yoga repose sur des postures, la méditation, la relaxation, mais aussi sur la respiration, jusqu’à la maîtrise de celle-ci. Lorsque les côtes ne bougent pas correctement les unes par rapport aux autres ou sont « bloquées », les poumons ne peuvent ni se remplir complètement ni se vider correctement. Il existe des cours de yoga axés sur l'entraînement respiratoire, une sorte de « formation respiratoire ». N'hésite pas à te renseigner et à rechercher un cours de yoga adapté dans ta région.