Quel est le problème ? 

Certaines femmes ressentent des battements cardiaques irréguliers pendant la ménopause. Bien que ce phénomène soit fréquent, ces épisodes n’en restent pas moins désagréables et peuvent s’avérer inquiétants. Les battements cardiaques irréguliers, appelés « palpitations » ou « arythmie » en médecine, surviennent lorsque le cœur bat plus vite ou plus fort que la normale. Cela donne souvent à la femme une perception plus intense et désagréable de ses propres battements cardiaques. Elle peut avoir l'impression que son cœur a sauté un battement ou qu'il bat à tout rompre dans sa poitrine. Très souvent, le lien entre les palpitations et la ménopause n'est pas établi et tu peux interpréter ces signes comme le signe d'une maladie cardiaque grave, ce qui n'est toutefois pas nécessairement le cas.

On sait que les hormones féminines en âge de procréer (œstrogènes et progestérone) ont un effet protecteur sur le cœur et les artères. Avant la ménopause, les femmes sont mieux protégées contre les maladies cardiovasculaires que les hommes, mais après cette période, le risque s'équilibre entre les sexes. Prends soin de ton cœur ! On pense souvent à tort que le cancer est la principale cause de décès chez les femmes. Mais ce n'est pas vrai ! Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès chez les femmes. Le cancer n'arrive qu'en deuxième position.

Quelles en sont les causes ?

En ce qui concerne les variations du rythme cardiaque, la baisse du taux d'œstrogènes peut entraîner une stimulation excessive du système nerveux autonome sympathique, ce qui peut provoquer des battements cardiaques irréguliers et des palpitations.

La perte d'œstrogènes peut donc entraîner une augmentation du taux de cholestérol et d'autres « mauvaises » graisses, ce qui accroît le risque de maladies cardiaques. La perte d'œstrogènes peut également avoir un impact sur la tension artérielle et entraîner une tendance à la prise de poids au niveau de la taille. Nous savons qu’une prise de poids – notamment au niveau du ventre – peut s’accompagner d’un risque accru de maladies cardiaques.

Quelles sont les solutions envisageables ?

Surveiller ton taux de cholestérol et ta tension artérielle sont deux mesures importantes pour prévenir les palpitations et autres problèmes cardiaques. Pour cela, tu dois surveiller ton alimentation et ta consommation d'alcool, et bien sûr éviter de fumer.

Dans l'intérêt de la santé et du bien-être, l'OMS recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 à 300 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine (ou une durée équivalente d'activité d'intensité soutenue).  La pratique régulière d'une activité physique revêt donc une importance cruciale. Essaie de trouver une activité qui te plaît ! Étant donné que les problèmes cardiaques sont directement liés à la perte du rôle protecteur des œstrogènes, il semble logique qu'un traitement hormonal substitutif constitue une solution pertinente à ce problème. N'hésite pas à en parler avec ton médecin afin de trouver la solution qui te convient le mieux.