Quel est le problème ? 

La perte de libido pendant la ménopause est fréquente et touche entre 20 et 40 % des femmes. C'est peut-être l'un des symptômes les plus difficiles à vivre de la ménopause, souvent parce qu'il est difficile de comprendre comment et pourquoi on a perdu le désir d'intimité physique avec son partenaire. Il est toutefois important d'en prendre conscience et d'en parler. Comprendre les causes de ce symptôme et comment y faire face est le premier pas vers une solution.

La perte de libido, également appelée « trouble du désir sexuel hypoactif », est un phénomène complexe qui comporte des dimensions psychologiques, relationnelles, physiques et hormonales. Étant donné que des symptômes tels que la prise de poids, la sécheresse vaginale et les baisses de moral apparaissent pendant la périménopause et la ménopause, il n’est pas surprenant que beaucoup d’entre nous constatent une baisse de leur libido.

Quelles en sont les causes ?

Des études menées auprès de femmes en âge de procréer (c'est-à-dire qui ne sont pas en ménopause) ont analysé le lien entre la libido et le taux d'œstrogènes. Elles ont montré que la libido atteint son apogée au moment où le taux d'œstrogènes est à son maximum, c'est-à-dire aux alentours de l'ovulation. L'œstrogène jouant un rôle essentiel dans la sexualité féminine, en contribuant à la production de sécrétions vaginales et en préservant la santé des tissus vaginaux, il n'est pas surprenant qu'une baisse du taux d'œstrogènes ait un impact direct sur la libido.

Les femmes produisent également de la testostérone, bien qu'en quantité environ dix fois inférieure à celle des hommes. Avec l'âge, le corps produit moins de testostérone, ce qui peut également entraîner une baisse de la libido chez les femmes ménopausées. 

Par ailleurs, la perte de libido peut également s'expliquer par des problèmes physiques (par exemple, l'anémie, le diabète), des problèmes psychologiques (stress, manque de confiance en soi) ou des problèmes relationnels (manque de communication, changement de partenaire).

Quelles sont les solutions possibles ?

Étant donné que le problème chez les femmes ménopausées trouve son origine dans une baisse du taux hormonal, la meilleure façon de traiter ce trouble consiste à agir directement sur la source hormonale. Des compléments alimentaires naturels, tels que les phyto-œstrogènes, ainsi que des traitements hormonaux naturels peuvent s'avérer utiles. N'hésite pas à en parler avec ton médecin traitant.

Il est également très important de maintenir une communication ouverte avec ton partenaire et de parler honnêtement de tes sentiments. Pense aussi à prendre le temps de partager des moments d'intimité ensemble. Il ne s'agit pas nécessairement de rapports sexuels à proprement parler, mais simplement de câlins, de baisers ou de massages. Encourager les contacts physiques pour stimuler le désir sexuel est d'une importance capitale.

Se sentir bien dans son corps, par exemple grâce à la méditation ou au yoga, peut sembler banal, mais c'est essentiel pour rester en phase avec son corps et ses émotions.