Quel est le problème ? 

L'ostéoporose touche principalement les femmes. Elles représentent 80 % des personnes atteintes. Les hommes ont généralement des os plus solides, dont la densité reste plus stable.  Lorsque la densité osseuse change, les os deviennent poreux et instables et peuvent se fracturer au moindre effort. La maladie évolue souvent sans symptômes ni douleurs et se caractérise par des fractures soudaines et inattendues. Il est donc impératif de prévenir cette maladie.

C'est dans les os et les dents que se trouve la majeure partie du calcium. Les os se régénèrent en permanence : ils perdent des cellules et en forment de nouvelles. Lors de leur croissance, les os ont besoin de calcium comme matériau de structure pour atteindre une densité osseuse adéquate. Avec l'âge, on observe une perte de masse osseuse, car le nombre de cellules perdues est supérieur à celui des cellules nouvellement formées.

Quelles en sont les causes ?

Les hormones sexuelles jouent un rôle important dans ces processus, ce qui explique pourquoi les femmes sont particulièrement touchées après la ménopause. Le manque d'activité physique, la prise de certains médicaments tels que la cortisone sur une longue période et une alimentation pauvre en calcium et en vitamine D constituent également des facteurs de risque d'ostéoporose.

Quelles sont les solutions envisageables ?

Une activité physique régulière stimule le métabolisme osseux et renforce les os. C'est lorsque le squelette est sollicité en position debout que le métabolisme osseux est le plus stimulé. Tu devrais donc privilégier des activités telles que la marche, la randonnée et la marche nordique.

Le traitement à base d'hormones sexuelles féminines est principalement indiqué en l'absence de formes légères d'ostéoporose ou d'ostéopénie, stade préliminaire de l'ostéoporose. En cas de ménopause précoce ou normale, les œstrogènes peuvent compenser le déficit hormonal et la perte de densité minérale osseuse. 

Plusieurs études ont démontré l'efficacité du traitement hormonal substitutif (THS) pour réduire l'incidence des fractures ostéoporotiques. N'hésite pas à en parler à ton médecin ou à ton gynécologue. L'ostéodensitométrie est un examen médical permettant de détecter une perte osseuse.

Le calcium et la vitamine D sont indispensables à la minéralisation osseuse. Alors que le calcium est un composant essentiel des os, la vitamine D assure son incorporation dans le tissu osseux. C'est pourquoi les associations médicamenteuses à base de calcium et de vitamine D3 se sont imposées dans le traitement de base de l'ostéoporose. Les doses prescrites varient en fonction de l'âge, du sexe et du mode de vie du patient ou de la patiente.