Quel est le problème ? 

De nombreuses femmes constatent et déplorent que leur peau souffre pendant la ménopause. Elles font souvent état d’une sécheresse cutanée et d’une sensibilité accrue. Mais d’autres symptômes peuvent également apparaître, tels que des démangeaisons parfois intenses, une peau plus fine et plus sensible aux lésions, ou encore de l’acné. Les dermatologues ont constaté qu’environ 20 % des femmes souffrent de kératodermie climatérique après la ménopause. Il s’agit d’une dermatose qui se manifeste par une rougeur et un épaississement symétrique de la couche cornée au niveau des paumes des mains et de la plante des pieds. La peau devient sèche et des fissures douloureuses apparaissent. De nombreuses patientes souffrent de démangeaisons qui s’intensifient la nuit. 

Associée à un prurit, la paresthésie peut également toucher les femmes en période de ménopause. La paresthésie est une affection cutanée anormale qui se caractérise par des sensations d'engourdissement, des picotements et des fourmillements au niveau de la peau.

Quelles en sont les causes ?

Les œstrogènes jouent un rôle important dans le maintien d'une peau saine. Ils stimulent la production de collagène cutané, une protéine fibreuse qui confère à la peau et à d'autres tissus leur fermeté, leur résistance et leur stabilité. La peau étant composée à 75 % de collagène, une carence en collagène affecte le réseau de fibres qui lui assure son épaisseur et son élasticité. La peau devient plus sèche et, avec l'âge, tu perds du tissu adipeux. Ta mâchoire, tes joues et ton cou ne sont plus aussi fermes qu'avant. 

La baisse du taux d'œstrogènes réduit la capacité de l'organisme à retenir l'humidité et ralentit la production de sébum, ce qui contribue également aux démangeaisons.

Quelles sont les solutions envisageables ?

Tu peux essayer d'augmenter ton apport en acides gras oméga-3, présents dans des aliments tels que le saumon, les noix, les œufs enrichis, les sardines, les graines de lin et les graines de soja. Un apport suffisant en vitamines B est également indispensable pour une peau saine.

Pense à boire suffisamment d'eau, idéalement 2 litres par jour. Cela permet d'hydrater la peau de l'intérieur.

En matière de soins, évite les douches trop chaudes, car l'eau chaude peut être agressive et desséchante. Hydrate ta peau après la douche. Certains produits associent l'huile d'amande à l'acide lactique, un composant essentiel du facteur naturel d'hydratation de la peau, et permettent de reconstituer les lipides manquants. D'autres produits à base d'urée, un agent hydratant, sont également efficaces. L'urée pénètre dans la peau au niveau de l'épiderme et, grâce à ses propriétés hygroscopiques, agit comme une éponge en attirant et en retenant l'eau.

En matière de compléments alimentaires, on distingue plusieurs options : l'onagre, riche en oméga-6, aux propriétés hydratantes et antioxydantes. La vitamine E aide à hydrater les couches supérieures de la peau et possède des propriétés anti-inflammatoires, ce qui est idéal pour soulager les démangeaisons et les plaques liées à la peau sèche. La vitamine B5, également appelée acide pantothénique, est également recommandée pour une bonne hydratation de la peau.